Kodėl kartais apima jausmas, jog klasėje per ankšta ir iš kai kurių pamokų norisi tiesiog pabėgti? Dar tas dažnai apimantis nuobodulio jausmas, nesėkmingi bandymai išlaikyti dėmesį pamokoje, vis kylantis noras žiūrėti kas vyksta telefono ekrane… Mokytoja vis subara, kad prastai dalyvauji pamokoje. Bet gal tau tiesiog geriau sekasi dirbti namie, arba kitoje aplinkoje, kuri nėra mokykla? Gali susikurti sau patogią mokymosi sistemą, kad šis procesas būtų smagus. Šiame straipsnyje bus pateikti keli patarimai tiems, kuriems reikia įkvėpimo mokytis kitaip arba kurie ieško būdo praktikuoti tokius mokymosi įpročius, kad jų gyvenimas mokykloje, ruošimasis kontroliui ar egzaminui netaptų našta. Tokių įpročių praktikavimas ne tik pagerins kasdienę nuotaiką, bet ir padės geriau išlaikyti egzaminus!
Skubėti ir daug padaryti – nebūtinai reiškia geriau įsisamoninti informaciją
Geriau padaryti mažiau, bet kokybiškiau. Patariama pirmiausia susirašyti visus darbus ir užduotis (referatus, namų darbus, kontrolinius ir t.t.), kurias reikės atlikti artimiausiu metu. Tada reiktų gerai įsivertinti, kurios svarbiausios ir kurias reiktų atlikti pirmiau, o kurias galima pasilikti ir kitoms savaitės dienoms. Jei užduočių tiek daug ir atrodo, kad nesusitvarkysi – tiesiog pradėk nuo to darbo, kuris tau įdomiausias! Ir nepamiršk, kad mokaisi dėl savęs, kad sužinotume ką nors naujo, o ne tam, kad rungtyniauti su kitais…
Pozityvus mąstymas pagerina koncentraciją
Svarbu nusiteikimas – kasdien reiktų priprasti turėti daugiau pozityvių ir šviesių minčių, nei negiamų. Nors su baimę ar nerimą keliančiomis mintimis (dėl, tarkim, artėjančio kontrolinio) susiduri dažniau – neleisk joms daryti įtaką tavo veiksmams. Nieko keisto ar neįprasto tame nėra, visiškai normalu jausti visokius jausmus ir leisti tekėti visokioms mintis. Tik labai svarbu, kad per ilgas užsibuvimas neigiamose mintyse netrukdytų daryti mums to, ką suplanavome ir norime padaryti! Stengiantis jas paleisti, nukreipiant dėmesį i gražius vaizdus ar muziką, kuriant teigiamas mintis, ne tik patirsime daugiau džiaugsmo kasdienybėje, bet ir pagerinsime daugelį kitų gyvenimo sričių, taip pat ir naujų dalykų mokymąsi.
Atsipalaiduok!
Koncentracija yra būsena, padedanti valdyti mintis, susikaupti ir kokybiškiau mokytis. Ji daugiausia pasiekiama mokantis atsipalaidavimo metodų, tokių kaip meditacija, įtampos paleidimas kvėpavimo pratimais ar knygų skaitymas. Minčių atpalaidavimo įgūdis padeda susikoncentruoti į studijas ir nesiblaškyti. Besimokant išties naudinga yra pasidaryti ir trumpas pertraukas – jos metu sutelkti dėmesį į visai kitą veiklą, kad ir įsijungus savo mėgstamą dainą pašokti bent dešimt minučių. Įvedus tokias praktikas savo kasdienybėje, greičiau nurimsi po kontrolinių ar egzaminų rašymų, ir išlaikysi aiškų protą tolimesnėms užduotims.
Susikurk sau malonią aplinką
Studijų aplinka turėtų būti rami, tyli ir nesiblaškyti. Patartina vengti bet kokio triukšmo, kuris sukeltų nepatogumų ir sutrikdytų koncentraciją. Galbūt mėgiamos, ramios (puikiai pasitarnauja ir klasikos žanro kūriniai) muzikos fonas arba kvapnioji žvakė padės sukurti atmosferą? Taip pat venk blyškių, dirginančių šviesų, kurios gali suprastinti ir blaškyti dėmesį. Verta susilaikyti kartais ir nuo užkandžiavimo, kuris tik skatins neramiai sėdėti studijuojant. Įsitikink, kad vieta, kurioje mokaisi, net ir ta pati kėdė kurioje sėdi yra patogi, kad galėtum visiškai susitelkti į studijas. Jei negali mokytis namie, eik į artimiausią miesto biblioteką!
Sveikame kūne – protingos smegenys
Besimokant svarbu išlaikyti gerą fizinę sveikatą. Jei ja nesirūpinsi, mokymasis gali būti sudėtingas ir varginantis. Per daug valgant, ar geriant saldžių gėrimų, gali apsunkėti virškinimas, tuomet apims vangumas ir nuovargis. Be to, per ilgai sėdėdami toje pačioje vietoje taip pat būsime linkę į nuovargį ir galvos svaigimą. Todėl patartina kartkartėmis padaryti lengvą mankštą ar pakeisti mokymosi vietą. Taisyklinga laikysena taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Labai svarbu, kad nugara būtų kuo tiesesnė. Tiesūs pečiai ir atlošta kaklo padėtis gerina smegenų kraujotaką!
Jei mokyklos rutina tavęs nedžiugina, prisimink – visada yra išeitis. Susikurk savo įpročių sistemą, kuri būtent tau padės efektingai mokytis tiek namie, tiek mokykloje ir šį procesą padarys smagiu!
